Zumba
En av våre mest populære gruppetimer som har slått an over hele verden. Fengende rytmer, enkle trinn inspirert av latinamerikanske danser, god kondisjonseffekt, høy fettforbrenning, Magen trenes gjennom hele timen. Vi tilbyr bade Zumba toning og Zumba fitness. Se video.
Koreografert, passer for alle.
Les Mills gruppetrening:
Les Mills har sitt opphav fra New Zealand, finnes i 75 land, på 13 000 treningssentre og trenes av over 6 millioner mennesker hver uke. Les Mills-instruktører er utdannet til å levere koreografi, teknikk og coaching ogf å skape kontakt og treningsmagi. www.lesmills.com
BodyAttack®
Energisk intervalltrening som gir styrke og utholdenhet. Timen består av høyintensive kondisjonsøvelser som kombineres med funksjonelle styrke-og stabilitetsøvelser. Dynamiske bevegelser og kraftfull musikk motiverer deg til å nå dine treningsmål. Se video.
Middels/tung
Body Balance™
En blanding av yoga, thai chi og og pilates som gjør deg konsentrert og rolig. Ved hjelp av fokusering, pusting og en serie nøye utvalgte bevegelseskombinasjoner trener du funksjonell styrke, balanse og bevegelighet
til myk musikk. Kombinasjonen av teknikker og bevegelser gir deg en fysisk treningstime i tillegg til indre balanse og harmoni. Se video.
Lett/middels
BodyPump®
Styrketrening til musikk som utfordrer deg og gjør deg sterk. På en time trener du kroppens store muskler med en vektstang. Du velger selv hvilke vekter du vil ha på stangen for å kunne utfordre din kropp til å nå de resultatene du vil ha. Se video.
Middels/tung
BodyStep®
En moderne versjon av step up, den er fullstappet med energi, kraft og glede. Dette er en enkel og atletisk time til musikk der du benytter deg av en justerbar kasse. Trener du Bodystep® jevnlig forbedrer du din kondisjon, blir mer koordinert og du øker din styrke. Se video.
Middels/tung
RPM™ (Spinning)
Saltrening hvor du sykler til energifull musikk som gir deg kraft til å orke litt mer. Begi deg ut i terrenget med en inspirerende coach som leder deg og dine medsyklister gjennom et løp fylt med bakker, rette strekninger, fjelltopper og intervaller. Se video.
Middels/tung
CXWORX™
Nyhet fra Les Mills™. Inspirert av fra personlig trening. Supereffektiv trening på 30 minutter som strammer opp mage, rumpe, gir funksjonell styrke og forebygger skader. Se video.
Middels
Trimits egne timer:
Glatrim (senior trening)
Trim for godt voksne. Timen inneholder kondisjon og styrke med stang.
Enkel koreografi, fengende musikk og god stemning.
Enkel
Arendal rundt:
Morsom og effektiv spinningtime med en tenkt løype rundt Arendals gater.
Middels
Spinning
Spinning er en enkel og effektiv måte å trene kondisjon på. Spinning gir god kondisjonstrening på en spesiallaget sykkel. Du regulerer selv motstanden, og hvor hardt du ønsker å trene. Timene varer i 45, 60 eller 90 min.
Middels/tung
Beatit
Mosjonsboksing til fengende musikk. Kraftfulle bevegelser og effektiv trening for hele kroppen.
Middels/tung
Styrkesal
Vi har en stor styrkesal med stort utvalg apparater, frivekter, slynger og apparater som er vel egnet til seniorer og nybegynnere. Vi har tredemøller, sykler, romaskiner, cross trainer og zummit trainer.
